La grossesse est le moment idéal pour prendre l’habitude de
noter précisément et lisiblement tout ce qui se passe et ce que vous faites. En
fait, les détails de votre grossesse sont les premières informations importantes
concernant votre bébé dont vous ne voyez pas encore, mais que sa présence est
déjà sentie. Durant les 9 mois, vous commencez déjà à prendre soin de la santé
du bébé qui se développe en vous. Ce que
vous mangez ou buvez, les médicaments que vous prenez et même les maladies que
vous avez, tous ceux-là peuvent affecter votre bébé.
Les aliments appropriés à une femme enceinte
L’accès à des aliments sains et nutritifs est d’une
importance primordiale pour le développement de votre santé et celle de votre
bébé. Un régime alimentaire équilibré pour une femme enceinte doit impérativement
contenir des vitamines, minéraux et protéines pour les besoins vitaux du petit.
Votre diète doit inclure des produits laitiers, fruits, céréales, légumes et
une bonne source de protéines. Vous devrez vous abstenir tous aliments,
breuvages, boissons ou substances pouvant nuire au fœtus. Durant les 9 mois de
grossesse, évitez les boissons contenant de la caféine, l’alcool, la cigarette
et les médicaments qui ne sont pas prescrits par votre médecin. Nombreuses sont
les préparations pharmaceutiques qui peuvent être très dangereuses pour votre
bébé. La caféine ou alcaloïde du café est un puissant stimulant du système
nerveux, que l’on retrouve également dans le thé et le kola. Par contre, elle
est utilisée comme l’un des ingrédients qui composent les médicaments en vente
libre et peut, de ce fait, agir rapidement sur le fœtus. Essayez de l’éviter
autant que possible ou du moins réduisez votre consommation durant votre
grossesse. Souvenez bien que ce n’est pas seulement le café qui est la seule
source de caféine, mais il y a également le thé naturel ou les thés aux fines
herbes, le kola et les chocolats. Soyez également prudent sur les tisanes ou remèdes
naturels dont les substances peuvent potentiellement être dangereuses sur le
développement de votre bébé.
L’importance de la consultation prénatale
Sachez que ce n’est pas seulement votre nutrition qui peut
garantir une bonne santé à votre bébé, mais votre grossesse doit aussi être
supervisée régulièrement par un médecin. Durant la consultation prénatale, le
docteur évaluera votre santé et celle de votre petit où les deux sont inextricablement
liées. Les visites vous permettent également de lui poser des questions sur
votre régime, les exercices physiques à faire, la progression du fœtus et le
déroulement de l’accouchement. Vous aurez également la possibilité de faire l’échographie
pour recueillir tous les renseignements sur le bébé notamment son sexe, son
poids, le nombre de semaine de votre fœtus… Le praticien vous prescrira
également des fers, des vaccins et des analyses à faire pour voir quel est
votre groupe sanguin ou si vous présentez une maladie comme le diabète.
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